我哋平時日常生活中經常吃到水果食物，咁大家其實都知道水果對我們身體上嘅營養補充好有益同十分重要，那麼你知道水果還有對我們頭髮護理健康之重要嗎？
咁其實好多好嘅洗頭水或者護髮素都會蘊含一啲水果植物精華油或提取物萃取成份，可以幫助健康，強壯頭髮生長。特別係一些含有必需維生素和礦物質的水果可以獲得生髮效果。
以下會介紹部分水果對我們頭髮嘅好處：
番石榴
番石榴水果是維生素A的豐富來源，它支持毛髮生長、促進頭皮健康、清除頭皮屑、防止脫髮。這使它成為頭髮生長的重要水果之一。
李子
李子含有生物類黃酮，有助於維持頭皮和毛囊中的結締組織，促進健康，強壯和濃密的頭髮
葡萄
葡萄籽油是許多頭髮護理的主要成分，用於預防脫髮和促進頭皮健康，也具有抗氧化劑，礦物質和維生素，可以保護健康的頭髮。
菠蘿
菠蘿富含維生素A。維生素A有助於頭皮油脂，防止頭髮乾燥。
桃
桃是頭髮生長的最佳水果之一。它含有生物素，一種天然的頭髮生長類固醇，可以支持頭髮和頭皮的健康。
蘋果
蘋果可支持健康頭髮的生長。改善頭髮生長和治療頭皮屑。蘋果也能平衡頭皮pH值並防止脫髮。
木瓜
木瓜含有頭髮生長增強營養，有助於防止脫髮，治療頭皮屑和加強頭髮生長。木瓜葉提取物有助於滋養黯淡的頭髮，使其更健康，更強壯，更厚，更光滑。
柑橘類
維生素C能讓頭髮健康生長，柑橘類的水果包含大量這種抗氧化維生素。維生素C在頭皮膠原蛋白的產生中也是重要的。
檸檬，橘子，葡萄柚可以提供足夠的維生素C，以保持更健康的頭髮和整體健康。
牛油果
牛油果是頭髮生長的主要水果之一。它是維生素B，C，E和β-胡蘿蔔素的豐富來源，有助於頭髮健康生長，氧氣的供應和血管壁的強度。
漿果類
漿果含有大量維生素C和其他營養物質。維生素C保護血管，包括向頭皮和毛囊提供血液。它們還含有輔助氧氣供應的B族維生素，緩慢減少脫髮。
石榴
石榴籽油刺激毛囊，促進頭髮的生長，它被廣泛用作頭髮按摩油。抑制頭皮屑和頭皮瘙癢。
香蕉
香蕉支持頭髮生長並防止脫髮。它含有大量的鉀和天然油，這有助於軟化頭髮，賦予頭髮光澤順滑並保持其彈性。
常吃水果事實上可以幫助我們頭髮健康，強壯生長，提供頭髮生長所需的多種營養，將減少毛髮斷裂，其中的多種維生素及礦物質會被我們身體吸收，有助於促進毛髮生長。
但只是吃水果是不夠的，如果想頭髮能夠直接得到吸收，那麼就要選擇一些蘊含這些成份的洗頭水或護髮素，採用他們的萃取成份或提取物直接為頭髮頭皮毛囊植入營養。
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